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九大不良习惯使大脑迟钝
现代社会，由于竞争激烈、压力增大，人们的大脑普遍疲累而缺乏生气。为了保持年轻而充满创造力的头脑，现代人必须避免一些不良的生活习惯，并注意周围的环境因素。反正我是觉得我迟钝了。
长期饱食
现代营养学研究发现，进食过饱后，大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。这些纤维芽细胞生长因子能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多，促使动脉粥样硬化，出现大脑早衰和智力减退等现象。
轻视早餐
不吃早餐会使人的血糖低于正常供给，对大脑的营养供应不足，久而久之对大脑有害。对此，早餐质量与智力发展也有密切联系。据研究，一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长，而吃素的儿童情绪和精力下降相对较快。
甜食过量
甜食过量的儿童往往智商较低。这是因为儿童脑部的发育离不开食物中充足的蛋白质和维生素，而甜食会损害胃口，降低食欲，减少对高蛋白和多种维生素的摄入，导致机能营养不良，从而影响大脑发育。
睡眠不足
大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差只会加速脑细胞的衰退，聪明人也会变得糊涂起来。
长期吸烟
德国医学家的研究表明，长年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩，易患老年痴呆。因为长期吸烟可引起脑动脉
少言寡语
大脑中有专司语言的叶区，经常说话也会促进大脑的发育，并能起到锻炼大脑的功能。平常应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话。整日沉默寡言、不苟言笑的人不一定聪明。
蒙头睡觉
人在蒙头睡觉时，随着被子里二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长期吸进潮湿污浊的空气，对大脑危害极大。
不愿动脑
思考是锻炼大脑的最佳方法。只有多动脑筋，勤于思考，人才能变得更聪明。反之，不愿意动脑筋只能加速大脑的退化，聪明人也会变得愚笨。
带病用脑
在身体不适或患病时，勉强坚持学习或工作不仅效率低下，而且还容易造成大脑损害。
另外，大脑是全身耗氧量最大的器官，平均每分钟消耗氧气500至600升，只有充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率。因此，在工作学习的时候，一定要讲究周围环境的空气卫生。
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健康19大经典谎言
1、新鲜蔬菜比冷藏蔬菜更健康
如果是指刚从菜地里采摘下来的新鲜蔬菜，这种说法没有任何问题。但事实上我们吃到的蔬菜大都没有那么新鲜了，而通常都是储存了几天之久的了，其维生素也在储存的过程中逐渐地损失掉。相反，超低温快速冷冻的蔬菜就能保持更多的维生素，因为蔬菜采摘之后即速冻，就能很好地防止了维生素的流失。
2、喝矿泉水绝对可以放心
很多人说矿泉水中含有丰富的矿物质，对人体更有益。
但是矿泉水也会受到土地中有害物质(如汞和镉)的污染。近日，荷兰科学家对16个国家出产的68种不同品牌的瓶装矿泉水进行了分析，结果发现矿泉水更容易受到危险微生物和细菌的污染，其中蕴含的致病微生物要比想象中的多得多。尽管这些细菌可能并不会对健康人的身体造成太大的威胁，但对那些免疫力较弱的人来说，瓶装矿泉水中的细菌可能会造成相当大的危险。
3、喝咖啡有损人体健康
咖啡容易导致体内的钙质流失，但是只要在咖啡中加入牛奶就可以弥补这一不足了。事实上，咖啡对人体是有益处的，它能促使脑细胞兴奋，具有提神的功效。早上起床后如果觉得尚未睡醒，头脑昏沉沉的，那就喝一杯咖啡吧，头脑会立即清醒过来。喝咖啡只要不过度、不上隐，并加入牛奶再喝，并不会对人体的健康造成损害。
4、褐色面包就是全麦面包
注意饮食健康的人，却经常被食品的颜色所迷惑：褐色面包被看作是健康和营养价值更高的食品。殊不知那只是面包师烘制面包时添加的食用色素，从而使褐色面包更具有诱人购买的色调。因此褐色面包并不等于全麦面包，购买全麦面包最好看清标识。
5、黄油面包片比炸薯条更健康
曾几何时，人们都知道快餐中的炸薯条热量大，转而选择看起来更健康的面包片。但是为了让面包片的味道更好，很多人在吃的时候都会抹上黄油。其实，抹上黄油的面包片和炸薯条相比，两者的油脂含量区别极小，它们含有的淀粉、蛋白质和矿物质也几乎完全相同。而且相对来说，炸薯条所含的维生素C更丰富，所以黄油面包不并不比炸薯条更健康。
6、早餐吃什锦麦片比面包片更加耐饿
什锦麦片内含水果丁、胡桃仁、葡萄干等食物，并添加了牛奶，看起来仿佛更加丰盛，但实际上它和涂果酱的面包片相比，所含的卡路里差不多的。但食用什锦麦片的人，其血糖含量通常较低，而且糖含量越高的麦片就越不容易让人感到饥饿。所以，实际上吃果酱面包片更耐饿。
7、葡萄糖能使人保持极佳的状态
虽然葡萄糖快速提供的“闪电能”可以使人短时间内头脑清醒、精神饱满，但这种能量会很快地被消耗掉，人甚至会感觉到比以前更饥饿。
8、未喷农药的水果不用洗
即使绿色水果，吃之前也要用水仔细地清洗干净。水果果皮上(如草莓、苹果)的虫卵是看不见的。倘若水果不洗净就吃，就容易受到细菌的感染。
9、甜味剂有助于减肥
很多人都知道吃塘容易发胖，所以用甜味剂来代替糖分就可以帮助我们减肥了。但研究表明，所有甜味剂(尤指塘精)均会加速胰岛素的分泌，其结果是让你对糖更依赖。
10、沙拉对人体健康极为有益
大概是因为沙拉的卡路里含量低，因此为许多人所青睐。沙拉所含的水分多达80%，但实际上人体从沙拉中所摄取的养分也是很低的，不仅如此，大部分的女性并不宜吃太多的沙拉。因为通常女性的体质都偏冷，吃太多沙拉容易造成新陈代谢差，血液循环不好，经期不顺，皮肤没有光泽，甚至产生皱纹。此外，许多蔬菜的硝酸盐含量都也较高，这主要来源于种植蔬菜的肥料，其潜在危险不可小视。
11、晚上吃东西会毁了好身材
如果这观点是正确的，那么地球上99%的人都会发胖。事实上，只有当你晚上吃得过多过饱时才会发胖。如果晚上不摄入过多的卡路里，就不会产生超重的问题了。但是要住意，进食太晚，或是有吃夜宵的习惯，确实会加重胃的负担，很容易导致睡眠障碍。
12、黄油比人造黄油卡路里高
黄油和人造黄油的卡路里含量是相同的。事实上，某些人造黄油制品的卡路里含量不但不比普通黄油低，而且其非饱和脂肪酸含量更高，更容易导致体内胆固醇水平的升高！
13、深色鸡蛋比浅色浅色鸡蛋营养价值高
深色往往是健康和营养价值高的代名词，但鸡蛋壳的颜色只与母鸡的品种有关。鸡蛋营养价值的高低完全取决于母鸡的健康状况以及每日所喂食饲料的质量。
14、热带水果中的酶有助于瘦身
如果真是这样那有多好啊，我们只需要吃菠萝和木瓜体重就能降下来了。但事实上，热带水果所含的酶，具有支持蛋白质消化的功能，使食物更好地为人体吸收，但身体的脂肪却不会被燃烧掉。因此，瘦身不能靠酶来实现。
15、蜂蜜的热量低，有助于减肥？
如果你寄希望于蜂蜜来减肥，那么你的希望往往就会落空。事实上，100克蜂蜜含有303卡路里的热量，100克堂含有399卡路里的热量，前者的热量仅略低于后者。不过，在钾、锌和铜的含量方面，蜂蜜的营养价值比糖高。
16、吃土豆容易发胖
很多人都把土豆当成容易发胖的食物，其实不然。土豆含有淀粉，但是它们的含水量高达70%以上，真正的淀粉含量不过20%，其中还含有能够产生饱胀感的膳食纤维，所以用它来代替主食不但不容易发胖，还有减肥的效果呢！土豆之所以被人们看成是容易发胖的食品，完全是因为传统的烹饪方法不当，把好端端的土豆做成炸薯条、炸薯片。一只中等大小的不放油的烤土豆仅含几千卡热量，而做成炸薯条后所含的热量能高达200千卡以上。令人发胖的不是土豆本身，而是它吸收的油脂，做过土豆烧牛肉的人都知道，土豆的吸油力是很强的。
17、红糖比白糖更有益
红糖和白糖都是由甘蔗或甜菜提取出来的，红糖的制作工艺较白糖稍微简单一些，其中所含的葡萄糖和纤维素也较多，而且释放能量较快，吸收利用率也更高。但是，红糖所含的糖分、热量几乎和白糖一样。而且，红糖的味道不如白糖那么甜，人们在喝茶和咖啡时自然而然就会多放些，所以其实红糖有时候比白糖更危险。
18、蔬菜生吃更健康
不少蔬菜生吃确实更健康，因为那样能最好地保留其中的营养。但生吃并不适合所有的蔬菜，如：土豆、豆角和茄子含有有毒的物质，务必烹饪煮熟后才能食用；胡萝卜含有丰富的维生素A，但人体只有在吃胡萝卜的同时摄入脂肪，才能从中获取足够的维生素A。
19、喝酒可以暖身
饮一杯酒之后虽然人会感到周身暖和，但这仅是一种错觉，人的体温实际上不升反降了。因为皮肤下的微细血管因饮酒而迅速扩张，血液由于表面扩大而较快地降温，体温也因而下降了。
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[迷失第三季][马修·福克斯][美国ABC电视台热播美剧][第22--23集]
第22集
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第23集
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Friday, May 25, 2007
music:土民歌手阿宝--《阿宝》
中文名称：阿宝
资源类型：320k
专辑歌手：阿宝
语言：普通话
专辑介绍：
土民歌手阿宝的首张个人同名专辑《阿宝》豪爽问世。《兰花花》《五哥放羊》《赶牲灵》《山丹丹花开红艳艳》……这些人们耳熟能详的西部民歌在专辑中都得到了原汁原味的演绎。
身穿山羊皮袄、头扎白羊肚手巾的阿宝在星光耀眼的歌坛显得格外与众不同。他出生在山西大同的一个小山村，受当地民风影响，自小热爱民歌，每天面对着空旷的大山，一遍又一遍扯开嗓子放声高歌。虽未受过任何正规训练，但凭借高亢而浑然天成的嗓音，在2004年10月9日的中央电视台“星光大道”节目中，阿宝以他浑然天成的嗓音和独特的风格赢得观众和评委的一致认可，此后在2005北京新春音乐会、中央电视台春节歌舞晚会等舞台上又多次感动了观众。更让他高兴的是，广东孔雀廊公司独具慧眼，决定为他发行专辑。专辑中收录了《想亲亲》、《兰花花》、《五哥放羊》、《赶牲灵》等乡土气息浓郁的歌曲。如今，阿宝已被越来越多的人所熟知，
阿宝很年轻，只有35岁。作为十大西部歌王之一，他曾在北京中山音乐堂演唱《圪梁梁》；在央视《星光大道》栏目放声《山丹丹花开红艳艳》。阿宝的高音很高，世界三大男高音之一的帕瓦罗蒂只能唱一个highC，阿宝能唱到两个highC，比帕瓦罗蒂高出整整八度。
从农村出生，到城市走穴，我的民歌加进了许多时尚的元素，城里人唱不了我这么土的歌，而村里人又不像我这么会唱通俗味儿，我把它们揉合在一起，形成了自己的风格。不演出的时候，采风是我最主要的工作。离开农村太久就会脱离了淳朴，所以我一定要回归村里、山里，接近最原始最真实的民歌。
《阿宝》这张专辑没有华丽的包装和复杂的编曲，力求呈现出原汁原味的乡土风情。阿宝表示，希望听众在聆听这些歌曲的时候，能够有置身于黄土高原的感觉，在歌曲中感受到西北风中的牛羊、敲响的震山鼓、舞起的中国龙和澎湃的黄河水，也希望通过自己的努力让 乡土民歌能在中国歌坛占有一席之地。
01.想亲亲
02.兰花花
03.五哥放羊
04.赶牲灵
05.疙梁梁
06.想着个人睡不着
07.天上不会掉馍馍
08.大拜年
09.亲亲小妹子
10.山丹丹花开红艳艳
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Thursday, May 24, 2007
movie:07最新超爆笑大片《史诗大帝国》DVD中字
| ◎译 名 史诗电影/史诗大帝国 ◎片 名 Epic Movie ◎年 代 2007 ◎国 家 美国 ◎类 别 喜剧/冒险 ◎语 言 英语 ◎字 幕 中文字幕 ◎文件格式 DVD-RMVB ◎视频尺寸 592 x 320 ◎文件大小 1CD 396MBMB ◎片 长 81 Min ◎导 演 贾森·弗莱德伯格 阿朗·塞泽尔 ◎主 演 卡尔·潘 .... Edward Adam Campbell .... Peter 詹尼弗·克林泽 .... White Bitch Jayma Mays .... Lucy Faune A. Chambers .... Susan 克利斯丁·格拉夫 .... Willy Tony Cox .... Bink Héctor Jiménez .... Mr. Tumnus Darrell Hammond .... Captain Jack Swallows 卡曼·艾尔克塔拉 .... Mystique 佛莱德·威拉德 .... Aslo 大卫·卡拉丁 .... Museum Curator ◎简 介 被卢浮宫馆长扶养长大，却因为某白化病刺客杀死馆长而被迫四处流浪的彼得(亚当·坎贝尔)，在墨西 哥“自由摔角”大闹过后的难民爱德蒙(卡尔·潘)。近来“航班蛇患”事件中的生还者苏珊(芳恩·钱伯尔斯)和来自“X战警社区”却没有超能力的变种人露西(洁玛·梅斯)，这四个可怜孤儿终于走到了一起 。 不幸的四人受邀进入怪人威利·旺卡的“巧克力冒险工厂”参观，结果露西在一个房间发现了神秘的魔衣橱。好奇的露西打开衣橱，竟然发现它可以通到传说中的 “基纳尼亚”王国！在王国里，他们遇见了上半身是人而下半身却长着羊蹄的怪人，打扮花哨的海盗头子杰克船长和他的伙伴们，巫师学院的哈利波特，而他们都是正义狮神阿斯兰大军的成员。为了对抗邪恶的“白衣贱女巫”，他们加入了狮神阿斯兰的队伍，成为王国的统领，带着虾兵蟹将，拯救“基纳尼亚”王国……       2007-05-24 19:28:16 开始连接...... 2007-05-24 19:28:16 开始搜索候选资源...... 2007-05-24 19:28:17 搜索到5个候选资源 2007-05-24 19:28:17 使用候选资源进行连接...... 2007-05-24 19:28:17 搜索到25个候选资源 2007-05-24 19:28:17 使用候选资源进行连接...... 2007-05-24 19:28:18 搜索到40个候选资源 2007-05-24 19:28:18 使用候选资源进行连接...... 2007-05-24 19:28:24 开始创建文件...... 2007-05-24 19:28:46 文件创建成功，开始下载数据...... 2007-05-24 19:28:46 用户取消下载 |
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Wednesday, May 23, 2007
music:【分享】【24K金碟】旷世珍藏极品(5)《世纪难忘金曲5CD》320k
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music:【分享】【24K金碟】旷世珍藏极品(4)《世纪难忘金曲5CD》320k
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music:【分享】【24K金碟】旷世珍藏极品(3)《世纪难忘金曲5CD》320k
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music:【分享】【24K金碟】旷世珍藏极品(2)《世纪难忘金曲5CD》320k
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music:【分享】【24K金碟】旷世珍藏极品（1）《世纪难忘金曲5CD》320k
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music:【推荐】中国第一试音天碟《霹雳闪电》
专辑名称：中国第一试音天碟《霹雳闪电》
演唱歌手：群星
演唱歌手：群星
唱片公司：中国唱片广州公司 自日本索尼公司发明CD后，在短短数年内音乐CD格式技术日新月异，从原始的单声道到立体双声道、5.1声道。自美国DTS公司研发出电影多声道以来，风靡全球，纯音乐光盘1999年在中国天籁村唱片公司研发成功，成为今日发烧友和广大乐迷的新宠，逐渐成为音乐光盘的主流产品，填补了世界的空白，成为格式音乐光盘的又一里程碑。由天籁村唱片全球首发的四张一套，5.1音乐光盘分别为《红魔鬼》《夺命狂飙》《荒野飚客》《霹雳闪电》一定让广大发烧友在震颤中兴奋,在惊怵中得到超级享受。专辑语种：试音天碟1CD 发行时间：未知 抓轨品质：APE-320K/MP3 01 霹雳闪电 DTS测试环绕音效 02 Walk On By 靠近我 唐梦 03 天天想你 艾心 04 我只想单纯爱 董沁 05 彩云追月 苏云 06 Fatty''s Bbq 法蒂的野餐 音乐 07 可爱的一朵玫瑰花 男声 08 美酒加咖啡 董沁 09 爱我 艾心 10 婚誓 男女声 天使合唱团出演 11 月儿弯弯照九洲 12 You Are The Music 你是乐章 |
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music:【推荐】《环球音乐极品典藏集Lesson 8》2007精装正式版 192/mp3
中文名称：环球音乐极品典藏集
资源类型：MP3!
版本：2007精装正式版 Lesson 8
发行时间：2007年03月
专辑歌手：群星
地区：美国,其他
语言：英语,其他
资源类型：MP3!
版本：2007精装正式版 Lesson 8
发行时间：2007年03月
专辑歌手：群星
地区：美国,其他
语言：英语,其他
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music:2007 网络金曲---不悔情歌
这首《不悔情歌》的歌曲小样曾经打动过无数网友，在网络上更是引来很多网友翻唱。重新录制的正式版《不悔情歌》在网友的千呼万唤中终于出炉了，邀请国内著名录音师老哥进行后期缩混。希望大家继续支持大哲，谢谢~~~
《不悔情歌》
词曲:夏英峰
编曲:夏英峰
录音:付威\混音:老哥
演唱:大哲
一首歌让你迷醉
一句话让我崩溃
别说你的投入
只是一种偶然行为
一个人爱到憔悴
一个梦做到沉睡
我要把你挽留
可你却说别再浪费
像我这样的男人
唱过太多的快乐伤悲
一切早就无所谓
却为你变得多情不悔
你听我的情歌还会不会流泪
你流泪的眼睛是否还那样美
一首歌要唱多少遍
才能让你听到结尾
你听我的情歌还会不会心碎
你心碎的故事到底还藏着谁
一个人等了多少年
还有没有勇气说 我不后悔！
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常用手机Wap网站整理
虽然目前手机上网还无法得到像在电脑上的效果，但它拥有更好的移动性。无论何时何地（打发火车上的时间、学校开大会、如厕……），都能方便地浏览网页或和好友聊天。还是慎用，我有个暑假没事玩玩，就没了几百，现在心还在滴血呢。关于什么是GPRS和WAP就不介绍了，请直接点击看吧，现在基本上是默认开通。这里要提醒的是，移动提供了很多手机上网的包月服务，申请时务必分清是CMWAP（主要是指通过手机上WAP网站，如wap.google.com）的，还是CMNET（主要是指通过手机访问互联网的业务，如www.google.com）。因为曾经有个前辈没有搞明白这点，包了CMWAP而狂上CMNET，花了不少冤枉钱。另外在用手机QQ和MSN登入时，也要注意其接入点是哪个。
好了，回到正题上，一些常用的手机WAP网站（红色为推荐的）：
人民网：wap.people.com（看国内国际新闻的首选）
新浪：3g.sina.com.cn（体育和娱乐）
搜狐：wap.sohu.com
网易：wap.163.com
腾讯：3g.qq.com（手机Q-zone，按手机卡显示地方新闻）
Gmail：m.google.com（手机邮箱首选，经常使用）
Yahoo：wap.yahoo.com（邮箱遇到好几次无法发送的情况，还提供相册、雅虎通、汉英词典）
Google：wap.google.com
Baidu：wap.baidu.com
两个都提供WAP搜索，不过感觉Baidu更好些。
证券之星：mo.stockstar.com（配合手机同花顺软件就完美了）
天涯：wap.tianya.cn（基本上天涯论坛的主要板块都有，还提供聊天、博客、相册）
猫扑：wap.mop.com（官方说明：提供新闻资讯、互动交友社区、多媒体缤纷下载、火热联网单机游戏、强劲搜索，另有明星访谈，体育直播、个人无线博客、猫友个性空间等精彩内容）
3G门户：wap.3g.net.cn（提供免费彩铃、社区、书城、MP3、贴吧、网视、星座、交朋、动漫、贺卡等服务，是个不错的综合型手机网站，其中“搜书”功能比较实用）
手机之家：wap.imbile.com.cn（自动识别手机型号并能找到适合的图铃和主题等，还可以在线查找号码归属地、天气预报等，包含众多娱乐项目）
移动书城：wap.mbook.cn（就看书而言）
移动梦网：wap.monternet.com（中国移动的移动梦网，内容一般，不怎么上）
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中华传统文化 108集（视频）下载
1、敦煌默高窟 2、黄山奇观 3、孙子和他的兵法 4、秦始皇陵兵马俑
5、大地的艺术--长城 6、大漠荒烟探古寺 7、中国古代的圣人--孔子
8、孔子的思想 9、悬棺葬探秘 10、司马迁与〈史记〉 11、说龙
12、中外文化交流漫谈--从西域文化的传入谈起 13、泰山天下雄（一）
14、泰山天下雄（二） 15、泰山天下雄（三） 16、岁寒三友--松
17、岁寒三友--竹 18、岁寒三友--梅 19、李白 20、杜甫
21、苏轼 22、岳飞 23、陶渊明和他的田园诗上 24、陶渊明和他的田园诗下
25、徐福东渡 26、民族英雄--林则徐 27、玄奘取经 28、中华第一诗人-屈原
29、漫话孙悟空 30、聪明智慧的象征--诸葛亮 31、艺术作品中的张飞
32、许慎的.《说文解字》 33、老舍及其作品 34、王实莆的〈西厢记〉
35、宋代政治改革家--王安石 36、古代中国的越境旅行家 37、中国文人与茶
38、中国文人与酒 39、中国少数民族民居 40、中国少数民族服饰
41、中国少数民族服饰文化--穿在身上的书 42、铜鼓 43、傩的文化精神
44、中国少数民族的节日 45、中国少数民族的婚俗 46、客家文化漫谈
47、漫谈昆曲 48、中国皮影戏 49、汉字的形成上 50、汉字的形成下
51、汉字的现状和未来 52、书法的审美特征 53、丰富多采的古代诗歌文化--诗经
54、盛唐的山水诗 55、中国的楹联上 56、中国的楹联下 57、中国的成语
58、中国第一部列女传 59、中国古代武侠小说 60、奇异世界中的现实人生--聊斋
61、红楼梦.内容漫谈 62、红楼梦--杰出的艺术成就 63、水浒传.漫谈
64、桂林山水与古代桂林山水诗 65、中国古代的彩陶艺术 66、中国古建筑艺术
67、中国山水画艺术--溪山无尽 68、中国山水画艺术--心印 69、中国四大名山与佛教文
70、中国文人与山水名胜 71、中国岩画探密 72、中国艺术的意境上
73、中国艺术的意境下 74、中国宗教与山水名胜 75、北京城市规划建设中的三个里程碑
76、北京的胡同 77、汉化佛教寺院 78、汉化佛像佛像 79、民居与四合院
80、明清园林艺术 81、天坛神韵 82、颐和园美在和谐 83、圆明园上
84、圆明园下 85、端午节 86、中秋节的文化意义 87、中国的春节
88、俄国对中国文化产品的收藏和研究 89、俄国早期的中国热
90、十八世纪法国的中国热 91、儒家思想在十八世纪法国的传播 92、海上丝绸之路
93、历史上的包公 94、清初三大疑案上 95、清初三大疑案下 96、清初三大疑案中
97、中国家庭的变迁 98、中国的道教 99、中国京剧 100、紫禁城--时代的象征
101、紫禁城的美 102、中国洪水神话--大禹治水 103、中国武术--简介
104、唐代金银器 105、中国的印刷术 106、十二生肖趣谈
107、中国古代文物中的科学艺术 108、中国太极拳
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[中华上下五千年][mp3][65集]
中华上下五千年，mp3格式，总共65集。
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中国古诗精选（flash版）
中国古诗精选（flash版）,点击在新窗口打开欣赏。
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